Jeszcze dziesięć lat temu żyliśmy przede wszystkim w świecie fizycznym. Rozproszenie istniało, ale wraz z wprowadzeniem technologii w naszym codziennym życiu, może wydawać się niemal herkulesowym zadaniem pozostanie skupionym w tych dniach. Nasze urządzenia cyfrowe stały się stałymi towarzyszami, które konsekwentnie jęczą jak niecierpliwe dzieci błagające nas, abyśmy zwracali uwagę na każdy tweet, alarm i dzwonek… i zwykle się zgadzamy.
Technologia ma ułatwiać nam życie i pod wieloma względami odciąga nas od zadania i wciąga królika w niekończące się memy, filmy, gify i aktualizacje statusu, nie dodając żadnej wartości kradnąc czas z tego, co mamy robić.
W końcu się pojawiają, a nasza uwaga jest wyczerpana, a nasze granice mentalne są maksymalne na cały dzień.
Cyfrowe zakłócenia w połączeniu z zakłóceniami fizycznymi stworzyły środowisko, które testuje nawet najbardziej skoncentrowane i zdeterminowane.
Mądra rada, by „pilnować piłki” lub „skupiać się tylko na jednej rzeczy na raz”, nie ma sensu w naszym obecnym otoczeniu. Piłek jest za dużo i nie ma już tylko „jednej rzeczy”.
Nasze globalne środowisko wymaga ogromnej ilości wielozadaniowości i natychmiastowych reakcji w prawie każdej części życia.
Sukces poprzez robienie więcej jest niemożliwy, ponieważ nie ma końca, zawsze jest więcej do zrobienia.
Chociaż nie ma jednej odpowiedzi i musimy założyć, że nasza nowa codzienna żonglerka fizyczna / cyfrowa będzie kontynuowana, istnieją sposoby na dostosowanie i wprowadzenie kroków, które pozwolą przywrócić koncentrację i koncentrację do życia.
Konopna metoda na ćwiczenie koncentracji, czyli jak mogą nam pomóc olejki CBD
Oprócz konkretnych kroków wymienionych powyżej, możesz również rozważyć dodanie oleju CBD do swojej codziennej rutyny. Olej CBD to tajna broń, którą wielu ludzi wybiera, aby pomóc im przetrwać dzień.
Korzystanie z CBD w celu lepszego skupienia i koncentracji zaczyna się od lepszego snu. Olejek CBD stosowany przed snem rozluźnia mięśnie, pomagając w niespokojnej nocy podrzucania i obracania.
Dodanie CBD do kawy rano pomaga uniknąć wstrząsów kofeinowych, ale pozwala skupić się na brzytwie, dzięki czemu możesz produktywnie żonglować wszystkimi piłkami, które zostaną na ciebie rzucone w ciągu dnia.
Środek budzący w CBD jest idealny do skupienia i koncentracji, a także pozwala uspokoić umysł, co zapobiega przeciążeniu. Gdy nasze mózgi starają się przetwarzać informacje i wykorzystywać je, może być ich trochę za dużo. Użytkownicy zgłaszają, że CBD zapewnia im spokojniejsze zachowanie, które pomaga im „mniej się zajmować”.
Spokojny mózg pozwala na większą koncentrację i zdolność do ustalania priorytetów i wykonywania zadań. Spokojniejsze zachowanie pomaga również w lepszych reakcjach i podejmowaniu decyzji, gdy pojawia się stres lub sytuacje, które są nieoczekiwane i mogą powodować niepokój.
Połączenie kroków redukujących stres z produktami CBD pozwoli ci lepiej skoncentrować się na życiu osobistym i zawodowym, co może prowadzić do zmniejszenia stresu i niepokoju oraz ogólnie lepszego zdrowia i dobrego samopoczucia.
Kilka dodatkowych rad od Pani psycholog M. Bormetti, aby odnowić skoncentrowany i cyfrowy detoksyk na Agile Business Day 2019:
Zarządzanie powiadomieniami
Sugeruję wyłączenie wszystkich powiadomień, poczekaj kilka dni, a następnie zresetuj tylko te, których naprawdę brakuje.
Wybieranie konkretnych godzin sprawdzania skrzynki odbiorczej: ogólnie wszystko w pracy może poczekać kilka godzin na odpowiedź, więc nie pozwól innym wybrać, kiedy powinieneś poświęcić czas na swoją skrzynkę odbiorczą; ustal swój własny czas.
Używanie na biurku znaku „nie przeszkadzać”
Dla tych, którzy zmagają się z zarządzaniem przerwami w pracy współpracowników, możesz użyć papierowego znaku, aby chronić się w określonych momentach.
Porządkowanie ekranu komputera stacjonarnego i mobilnego: ludzie nie są w stanie oprzeć się pokusom, dlatego wszystkie cyfrowe rozrywki (media społecznościowe, aplikacje do przesyłania wiadomości, gry) są poza zasięgiem wzroku.
Tryb Nie przeszkadzać
ustaw krótkie, ale bardzo skoncentrowane przedziały czasu pracy w ciągu dnia.
